4个辅助动作

俯卧撑是一项国民运动，不管是出于健身、减脂还是增肌都可以用俯卧撑来锻炼。俯卧撑只是看起来简单，但真正做起来就非常难，特别是标准俯卧撑，刚开始可能会轻松的做几个，但如果坚持下去就非常难。同时标准俯卧撑对核心力量以及手臂力量有着很大的要求，如果手臂力量强壮那么做俯卧撑也会轻松一点。