初学者想要练好背

喜欢练背的健身者在锻炼过程中，经常会出现背部效果不理想的情况。实践证明，造成这种情况的原因，大多是对动作的要点掌握不熟练。一些健身老手都有这种情况，初学者就不用说了，对于练背的要点只能用一句话来形容“云里来，雾里去”!