两个步骤帮你改善

在进行锻炼的时候，身上难免会受伤，其中最容易受伤的就是肘关节和膝关节。在进行手臂屈伸训练时，有时候肘关节的过分锁死导致肘关节磨损，甚至发炎，所以肘关节比较容易受伤，在进行杠铃深蹲运动时，可能因为下降幅度较大，负重过重，膝关节也会产生磨损，导致受伤。