3个步骤

迷人苗条的小蛮腰，相信是众多女性的追求了，而今天我们的话题就和腰有关。现在，请你放下手里的东西，摸一摸后腰的左右两侧，是否能摸到圆润、手感结实的赘肉，很多人的腰侧都有赘肉，宛若两块馒头，真的是不太美观。如果你想要清理这两块赘肉，就一定要来看看本文的3步骤，跟着做、跟着学，你就一定可以拥有无负担无赘肉的小蛮腰。第一个步骤：运动

天气越来越热，与其坐着玩手机时汗流满面，不如站起来和我们一起享受健身带给我们的畅快淋漓！即便你是健身小白也没有关系，其实，健身很简单，只需要了解这3个步骤，你就能够熟悉整个健身流程！通过阅读本文，你将获得如下知识：一、健身前的必要准备二、正式开始健身三、健身后的恢复事项一、健身前的必要准备1、准备好你的装备