掌握变式的3个训练技巧

在胸肌的锻炼中，我们经常采用杠铃、哑铃以及自重进行胸肌的打造，但是坐姿推胸器械用的很少，也许健身房器械有限，训练者要等很长的时间才能使用上它，这会浪费训练者很多的锻炼时间，但是它的训练我们不能缺少，因为它能弥补杠铃和哑铃锻炼中的不足。正确的练胸方法一般我们都是按着自由器械-固定器械的顺序进行的，这样使胸肌的刺激增大，最大化的撕裂胸肌。