掌握动作要领

在一般人看来，平板支撑并没有什么难度，不过就是下身双脚撑地，上身用手臂支撑起身。但是一旦自己行动起来就会发现，撑起来的时间很短，而且也仅仅是撑起来，各种发力技巧都不知道，难怪我们的练习都是徒劳的。