用这几招

导语：人人都有爱美之心。现在不光要求人们的脸好看，还要有气质，身材要好。前凸后翘可能是每一个女性都想要的身材，光是瘦现在肯定已经不能满足大家了，现在大家对身材的要求越来越高。每一个人都想被万众瞩目，得到肯定，提升自信。而不仅仅是要小蛮腰，还需要丰满的翘臀。让一个人的身体姿态更加的优雅。通过文章可以学到什么：1、臀部的基本结构；2、相关的训练方法；3、实用的动作干货；一、臀部肌肉