多个变式一起练

参与健身的人有很多，但每个人的目的是不同的。如果训练目的是练腿，一定知道深蹲这个动作，因为它是腿部锻炼的首选动作。这个动作并不简单，不是每个人都能够把它掌握好，虽然知道深蹲标准动作的基本要领，但是因为要用到更多的关节和肌肉来参与，也不能保证自己的动作就是完全正确的。有些参与锻炼的朋友，还会因为训练不得当，引起膝盖及其他部位的疼痛感。想练腿就只能够做深蹲吗？也有其他动作对腿部锻炼起着不错的效果。

大家平时想要健身或者减肥做运动时，大多都会想到做俯卧撑这一个运动办法。但毕竟咱不是那健身的专业人员啊，所以呢，出于健康角度的考虑，大家肯定会有这样的一个疑问：要想练成完美胸肌，俯卧撑到底一组要做多少个合适呢？毕竟太少了胸肌没练出来效果，太多了伤身体嘛。