不妨尝试这5种方法

导语：每个健身的人都知道，腿部肌肉是全身最大的肌群，每次进行有规律、有目的腿部练习，不仅可以增强下肢的力量，还会使腿部肌肉变得更加紧致，达到增肌塑形的目的，同时腿部锻炼还可以促进新陈代谢的正常进行，更好的减脂有利于控制自己的体重，使自己的骨骼变得更加健康，减少骨质疏松等疾病，由此更好地提高了全身的运动水平。