降低体脂要怎么做

导言：很多人被自己身上的脂肪深深困扰，梦想着也有一天可以拥有体脂率10％左右的生活。其实体脂率在12%左右在男生中属于比较正常，很多男生体脂也都在这一范围里面。同时这种体脂状态只要是生活中不放纵，注意自己的行为，是可以长久地保持下去的。但是对于很多比较肥胖的人，体脂在12%已经是梦想了。这种体脂率的人生活是什么样的？需要怎么训练才可以达到这种程度呢？通过本文的阅读可以了解到下面几点：