切记千万不要碰

当我们说到有哪些高效练胸肌的动作，我想90%的人会脱口而出说是俯卧撑训练。由此可见，大家对俯卧撑这个动作相当熟悉。俯卧撑是练习胸肌的黄金动作，十分受小伙伴们的喜爱。因为它的锻炼场地比较自由，不管在室内还是户外，随便一个地方都可以操练起来。因此它逐渐成为练胸者的首选黄金动作。