4个简单瑜伽体式

随着国家经济的发展，人们的生活水平提高了，但工作压力也越来越大，有一些白领工薪阶层，由于工作环境的决定，使自己每天低头工作、写文案，时间长了，脖子就会出现僵硬的情况，慢慢的就会影响到自己的体态。如何在工作中，避免这种情况的发生？我们今天就分享4个瑜伽体式，它们操练起来比较简单，还不受场地的限制，只要有一块瑜伽毯，就能轻松做起来。瑜伽体式一：海豚式