这5个动作

我们都知道，手臂是由肱二头肌和三头肌组成。而我们锻炼手臂，大家也都常见在练习二头肌，因为手臂如果隆起成为一个小山丘后，可以让你力量感暴增。但是不少人在锻炼之后，发现二头很容易达到瓶颈，手臂也不见粗壮，那么你应该来锻炼锻炼三头肌了。

疫情期间在家，教你这5个动作，不仅让你在家也可以打造蜜桃臀，还可以练出少女腰。这段时间大家都在家里憋了好久，好不容易可以开始出去，但大家一定要好好地防疫注意卫生，如果可以的话，最好还是尽量待在家中，毕竟疫情没有完全过去。想要在家好好地锻炼，哪怕你是新手，只要跟着这样做，就算你没有很长时间的训练经验，用这5个动作在家也可以让你练出蜜桃臀和少女腰。

导语：正值夏日，本就是一个展现身材的大好机会，平时走在街上，也总会看到小姐姐们穿着性感的露脐装，平坦小腹还有若隐若现的马甲线，十分吸睛。此时再低头看看自己肉肉的小肚子，是不是又激发了自己练马甲线的欲望呢？那今天就和小编一起来看看究竟该怎样塑造迷人的马甲线吧！