慢跑也会有讲究

作为一项最佳便捷的运动方式，不论是减重还是强身健体，慢跑都是所有人的首选。当然很多人在选择慢跑之前都会有这样或那样的顾虑，媒体过度渲染慢跑对膝盖的损伤，使得大部分普通人谈到慢跑都会有所担忧。然而这些担忧，对于普通人而言确是杞人忧天。慢跑本身对于膝盖并没有任何损伤，真正会导致膝盖受到损伤的是不正确的跑步方式。通过这篇文章你将要了解到以下知识：1、慢跑究竟是什么2、慢跑的最佳速度