做20分钟的动作

导语：现在各地都在提倡环保，我们的健身界也出现了许多环保的器材，这些器材不但经济实惠还能给训练者带来锻炼效果，它们既能节省训练者的锻炼时间，同时还使训练者随时随地的开展健身，今天我们就以矿泉水瓶练肩为例，向大家展示环保器械的魅力。通过阅读本文，你将获得哪些肩部锻炼的知识呢？1、为什么老司机都喜欢练肩？2、肩部肌肉的组成结构3、肩部健身房练习的动作4、肩部锻炼有哪些误区？