体重基数大

导语：跑步是大家十分熟悉的一项运动，这项运动操作简单，无需任何复杂器械，只要你有一双舒服的跑鞋即可。很多人也将跑步作为一项长期的健身运动，在日常生活中会定期地进行跑步训练，对于大部分人来说，长期跑步对我们的身体健康十分有益，不仅能有助于活动筋骨，还能增强肌肉的活力，提高睡眠质量。