练出厚实的背部

导语：现在人们进行锻炼的时候，总是在乎自己的正面身材好不好看，包括胸肌和腹肌的锻炼成了太多人追求的锻炼目标了。其实好的身材并不是某些肌肉显现出来的，而是整个身材的比例，今天要讲的就是我们的背部肌肉应当如何进行锻炼。背部肌肉主要锻炼的就是背阔肌，它属于是大肌肉群，这在锻炼的时候就需要格外注意锻炼计划的制定以及锻炼内容的丰富性，下面给大家推荐几个锻炼动作，大家可以自己组合进行锻炼。第一：俯身划船