感觉自己的背部很单薄

导语：什么样的上肢体态最好看？可能大家都会毫不犹豫地说倒三角。的确，倒三角是一个良好体态的象征，但是不少人正在困扰，我的背部特别单薄，怎样能练出倒三角的同时，还能练的厚实一点。给大家讲解一些背部肌肉的知识，赶紧练起来吧。阅读本文章你能了解到1、高效锻炼背部的动作2、练习背部肌肉时应当注意的两个问题一、高效锻炼背部的动作1、高位下拉（1）动作要领

导语：现在人们进行锻炼的时候，总是在乎自己的正面身材好不好看，包括胸肌和腹肌的锻炼成了太多人追求的锻炼目标了。其实好的身材并不是某些肌肉显现出来的，而是整个身材的比例，今天要讲的就是我们的背部肌肉应当如何进行锻炼。背部肌肉主要锻炼的就是背阔肌，它属于是大肌肉群，这在锻炼的时候就需要格外注意锻炼计划的制定以及锻炼内容的丰富性，下面给大家推荐几个锻炼动作，大家可以自己组合进行锻炼。第一：俯身划船