练出完美有型的手臂

导语：一个完美的健身爱好者，不会允许身体的任何部位出现瑕疵。匀称的好身材，不只是需要强壮的身体中心部位，手臂的肌肉优美形态也不可能或缺。但是问题来了，很多朋友在手臂肌肉的锻炼过程中会出现这样那样的问题，比如锻炼时容易受伤，健身效果不显著，肌肉线条不流畅等。怎样摆脱这些问题，合理高效的锻炼手臂的肌肉？我整理了一些我的健身技巧，可能会对你有帮助。