这7个动作

女性们执着于锻炼臀部，大多是想获得性感并且紧实的翘臀，她们喜欢的力量训练几乎都是用来练臀的，但有很大一部分人，力量虽大但是训练结果却差强人意，那臀部到底怎么训练才能有明显的效果呢？今天就跟大家说一说怎样训练出期待已久的蜜桃臀。

通过阅读这篇文章，你将有以下这三个方面的收获：·产后我们的身体会发生哪些变化？·如何有效解决腹直肌分离的问题？·怎样改善产后的骨盆前倾的问题？一、生完宝宝后，我们的身体都发生了哪些变化？我们都知道生宝宝对我们大部分女性来说都是十分重要也是必经的一个阶段，与此同时，我们的身体也会相应地发生一些变化，变化之一就是我们的腹直肌会发生分离。