跑出好成绩

在跑步的过程中，经常会发现身体出现左右摇晃的情况，这种情况不仅使跑步节奏紊乱，也会直接影响跑步成绩。有的跑友想尝试新鲜动作，所以用心的改变自己的跑步姿势，认为它是加快跑步的发动机，实际上这种认识是错的，决定跑步轻盈和速度，取决于下肢运动力量的大小，最多的还是我们核心力量的稳定。阅读本文您将获得：1、什么是核心力量？2、如何提高跑步核心力量？3、跑步后必须要做的一个拉伸。