你还不知道吗

在我们的健身过程当中存在着很多的情况，但有些情况是需要相应的提条件的，对于那些并不适用于所有的情况我们应该用什么样的方式找到体重和能量摄入值的关系呢?有些人并不适合一开始就使用一些方法，因为有很多因素会对我们的体重尤其是身体水分的重量产生微妙的影响，而这种干扰如果太大就会使我们的方法不是那么准确。

导语：运动过后不进行拉伸会产生肌肉僵硬等问题，但拉伸听起来是一个很笼统的词语，究竟什么叫拉伸，拉伸的好处是什么？拉伸动作需要在什么时间进行呢？有什么样的动作能够更好的帮助拉伸呢？如果你想跟我一样更加健康的健身，那就快过来瞧瞧吧！