运动后的拉伸太重要了

导语：运动过后不进行拉伸会产生肌肉僵硬等问题，但拉伸听起来是一个很笼统的词语，究竟什么叫拉伸，拉伸的好处是什么？拉伸动作需要在什么时间进行呢？有什么样的动作能够更好的帮助拉伸呢？如果你想跟我一样更加健康的健身，那就快过来瞧瞧吧！