先从有氧运动着手

导语：对于健身而言，一定是多方面相结合的，比如说高强度和低强度，有氧和力量。只有不停地转换运动的类型，才能够让我们的身体一次又一次地突破，刺激肌肉的生长，更快燃烧脂肪。但是不管今后健身发展到何种地步，有氧运动一定是健身的基础以及核心。所以想要完全的掌控健身，那么就请先完全的掌控有氧运动。