可能是不懂得如何发力

导语：如果你去问一个专业的健身人士，怎样的徒手训练动作是最好的呢，相信80%的健身人士都会说俯卧撑。我们在做俯卧撑的时候，能够很好地感受到他是锻炼我们胸大肌的，同时对三头肌，三角肌这些部位也可以锻炼到。但是仍旧有一部分人说在做这个动作的时候，胸肌并没有太过明显的感觉，反而感觉其他部位酸得要死。