哪个更有效

导语：现在有很多想减肥的朋友，会片面的认为做有氧跑步是减脂，而力量训练是塑形。其实跑步和力量训练两者都能减脂也都能塑形！跑步和力量练习都能够减肥，区别在于跑步，如果姿势不正确的话，很容易造成跑步膝，且对心率也有要求。