不然锻炼没效果

要想区分一个健身经验丰厚的人和一个健身新手要看哪？答案一定是背部！为什么呢？因为背部的肌肉平时锻炼不到，只有去健身房用专业的器材进行锻炼，你的背部肌肉才会又大有明显。如果只靠一些徒手动作进行锻炼的话，绝对练不出像健美运动员一样大的背部肌肉的。1、要想练出强壮的背部肌肉应该做什么动作？