相信自己的潜力

大体重人群减肥困难重重，长时间做有氧运动，对关节造成很大压力，很容易引起不同程度的伤病。这些伤痛也会伴随着年龄的增长而加重，几乎不可逆转。因此，对于超重人群来说，选择合适的方式、方法进行锻炼尤为重要。那么他们该如何选择呢？一、有氧运动