从来没在健身上面偷懒

1、撸铁时肌肉没有完全收缩如果你平时在健身的时候，每次做动作的时候，肌肉都无法完成完整收缩的话，就会导致肌肉受力不够的情况出现，这样也会严重的影响肌肉的增长。在撸铁的时候，肌肉纤维会被破坏掉，在后期肌肉自愈的时候，会实现肌肉的增长。但是如果在健身的过程中，你的肌肉受力不够大的话，就无法破坏你的肌肉纤维。解决这个问题的方法就是选择你的身体所能承受的最大重量，然后将你的动作做标准并且做完整。