什么运动频率最好呢

Hello，大家好，今天让我们来唠唠健身的那些事儿，本期的关键词是运动频率。运动频率指的是在固定时间内进行的运动次数，通常来说运动频率的时间单位是以星期来计算的，如果你一个星期进行三次锻炼，就叫做“一周三练”，如果你一个星期能进行五次锻炼，就叫做“一周五练”