这组训练能快速打造腹肌

腹肌是每个健身男人的梦想，也是每个健身男人的标配。在健身界流传着这样一句话：腹肌是最不难练的肌群。但是在小编看来，似乎并没有那么简单，因为很多人在健身房锻炼了一年多，甚至是两年多都没有练成腹肌，于是便产生了放弃的念头，你知道为什么锻炼这么长时间还没有练出腹肌吗？只是因为你没有用对方法而已，今天小编来给大家讲讲有关腹肌的健身知识，希望能够帮助大家。一、肌肉的组成有哪些？1、腹直肌