腹肌练不出来

腹肌怎么练？这个问题一直是很多训练者的困扰，很多人每天都在做卷腹的训练，但腹肌的线条还是没有变清晰，甚至有的人肚子上脂肪还多了。那这是为什么呢？其实归根结底还是锻炼和饮食出了问题，多数人在锻炼中训练量负荷和训练量不够，于是就导致训练的效果不够好。接着在饮食上也没有控制好，摄入过高热量的食物，这就使得自己明明锻炼了，脂肪还是增加了。

导语：看人家完美的人鱼线，你难道不羡慕吗？相信很多男性朋友都会羡慕，但是我们也经常会听到一些抱怨声，比如说自己坚持锻炼，但是腹肌就是练不出来。听到这里，可能会有很多朋友表示这是体脂太高的原因，但是有一些人的确不适合低体脂，否则会引起一些不良现象。那么如何进行有效训练？小编给大家推荐4种方法。通过阅读本文，你将获得以下内容：1、为什么练不出完美腹肌2、如何练出完美腹肌