带你了解一下

导语：我们说健身是要讲究科学的。但是我们许多人盲目崇拜科学，就导致了健身中那些伪科学派流行，伪科学在健身中经久不衰，是因为好多人没有认识到它的危害性，那么健身中有哪些伪科学呢？今天带您了解一下。1、胰岛素和碳水化合物会使人发胖。

导语：我们在跑步的过程中，最喜欢早上跑步，但都跑得不是太远，可能也就2000米左右，但是有一些人喜欢长跑，喜欢在傍晚后绕一座湖或绕城跑，长跑与短跑和散步不一样，它的特点是一个长字，它有点马拉松的影子，但它只是马拉松的一部分，既然是长跑，那我们来细细研究一下，长跑的好处有哪些。1、提高呼吸系统和心血管系统机能