你知道长跑的好处吗

导语：我们在跑步的过程中，最喜欢早上跑步，但都跑得不是太远，可能也就2000米左右，但是有一些人喜欢长跑，喜欢在傍晚后绕一座湖或绕城跑，长跑与短跑和散步不一样，它的特点是一个长字，它有点马拉松的影子，但它只是马拉松的一部分，既然是长跑，那我们来细细研究一下，长跑的好处有哪些。1、提高呼吸系统和心血管系统机能