健身过程中的坏习惯

导语：对跑步运动来说，大家都不陌生。毕竟，这是最常见的运动，也是随时随地都可以进行的陆地运动。不仅热度高而且经典，也算是经久不衰。但是对于专业的跑步知识，每个人都很陌生。因为我们只知道表面，却没不深入了解跑步的内容。接下来，让我们看看跑步有什么优点和缺点，看看这个运动方式是否适合自己。1、跑步的优点