制定自己的训练计划

导语：健身行业的蓬勃发展，吸引了不少有健身梦想的人们投入到健身的浪潮中去，但是在这些人群中，更多的还是对于健身一无所知的小白，只有一腔热血，今天就来教教大家怎样去制定适合自己的训练计划，希望对你有帮助。阅读文章你将了解到：1、刚接触健身需要避免的误区2、应当如何制定计划一、刚接触健身需要避免的误区1、锻炼后没有酸痛感就是没有锻炼到位