要科学有效地进行健身

你知道经常健身可以给我们带来什么吗？经常健身可以让我们收获健康的体魄，好看的身材，充实的心灵，光滑的皮肤等等等等，总之健身可以给我们带来的好处是数不胜数的。胖的人可以通过健身瘦下来，收获好看的身材，体质弱的人可以通过健身收获一个更加健康的体魄。但是要想在健身中受益，就要学会科学有效地健身，健身时不讲究方式和方法，不光不会有所收获，反而费力又伤身。下面3个健身新手常见的误区，希望你能避开。