这3个动作可以助你圆梦

要问经常健身的男人有什么梦想的话，那么虎头肌绝对占其中的一个，因为要看一个男人健身效果好不好，成就高不高，就光看他的肩膀就行了，为什么这么说呢？那肯定是因为肩膀部位的肌肉比较难练了呀！就像胸肌，腹肌，背肌，臀腿这些大的肌群是很好锻炼的，并不是越大的肌群越难练，相反越是像肩部这种小肌群丛生的部位越难练。那你知道该怎么练好自己的肩部肌群吗？一起来了解一下吧！1、肩部肌群的组成