这一套得到了很多人认可

导语：都说要想让健身效果显著，那么必须要有科学合理的健身计划，所谓的健身计划不仅包括健身过程当中的训练，动作等一系列的计划，同时对于你健身之前以及健身之后也是要有合理安排的。说到健身之前的合理安排，不仅要有充分的热身，补充好足够的营养。同时制定属于自己的健身流程也是要做到的。接下来给大家说一下这个得到公认的最佳健身流程，希望可以给你们带来帮助。1、补充水分和营养，衣服要舒适