你真的会跑步吗

对于大多的健身初学者而言，相信跑步机永远是她们最先熟悉的一个器械。跑步机因为其操作简单，而且大多数人对于跑步情有独钟，所以跑步机便成为了初次健身的人最先使用的一种器械。但是，跑步机虽然操作简单。可是当你熟练的掌握它的操作技术后，你真的懂得如何进行科学合理的跑步训练吗？想必大多数健身者并没有仔细想过这个问题，因此，经过长期的跑步训练后，并没有达到减脂瘦身以及增强腿部力量的效果。

在盛夏时节，穿露腿的衣服似乎已经成了很多人的必然选择，走到街上一看全是腿。这对于长腿女生来说是一个福音，因为她们可以将自己引以为傲的大长腿显露出来，并接受别人羡慕的目光;但对于另一部分人来说，似乎并不那么幸运了。因为她们的腿又粗又短，甚至比男生还要粗。最近一段时间，“我的腿和男生的腿”又冲上了微博热搜榜，这也在侧面验证了人们对于粗腿的无可奈何。

导语：跑步是一项非常流行的运动，我每天都会进行不低于十公里的跑步，这么多年下来，我的身体变得非常的壮，整个人也很少生病了，身边的朋友也都有夸我的身材苗条、结实。今天我就给大家总结一下有关跑步的知识点，让我们来看看跑步这项运动的重点。一、跑步的基本介绍