让你锻炼更有效率

导语：在健身时间上，有很多的训练者认为：锻炼时间越长越好，实际上这种认为是片面没有科学根据的。通过很多健身小伙伴们的实践证明，健身时间是有适当规定的，时间长了或者时间短都有可能起不到很好的锻炼效果，那么如何掌握最佳的锻炼时间呢？今天我们的话题就从这个问题说起。通过这篇健身理论小文，大家能够掌握以下几点知识：1、为什么40-60分钟是最佳锻炼时间