运动结束后

如果说到运动中最容易被人忽略的步骤是什么，那就非拉伸运动不可了，很多人，尤其是初学者，在训练结束后，因为身体很累了，就直接无视了运动后的拉伸，但是拉伸运动的好处是非常多的，多到超乎你的想象！在说此之前，我们先和大家说说什么是拉伸训练。一、什么是拉伸训练？

导语：我是一个体重超过200斤的大基数胖子，最近我决定开始进行减肥，但是刚刚进行了半个小时的慢跑之后就累得瘫倒在地。我浑身无力、恶心呕吐、四肢酸疼、脚后跟也疼，哪哪都不舒服了！我相信和我有一样症状的人不在少数，今天就让我们看看如何解决运动后的不适感。通过本文你可学到：1、运动后常见不适；2、如何消除一、浑身无力