如何练出健美的胸肌

导语：首先让我们了解下胸肌的基本组成。胸部的最大肌肉名为胸大肌，与这里相邻的肌肉叫做胸小肌（层次更受一些），两块胸大肌之间有一道中缝。这三处部位，胸大肌与中缝都是可以通过健身进行锻炼的，坚持进行锻炼，可以帮助我们拥有一个有型的胸部。今天就让我们看看如何锻炼，可以让我们拥有性感而健美的胸肌。一、降低皮下脂肪率