一定要重视效率

导语：对于男性健身爱好者来说，强壮的手臂代表了自己身体的强壮，如果手臂很细，那么整个的身体比例也将失调。今天我们主要讲一下，怎样锻炼我们的手臂肌肉，才能看起来更加的强壮。手臂肌肉暂且分为两部分，也就是我们的肱二头肌和肱三头肌；如果能将这两块肌肉练好，我们的手臂一定很强壮了。下面我将分别讲述这两块肌肉，推荐两处肌肉的训练动作。一、如何锻炼我们的肱二头肌和肱三头肌才能看起来更加的强壮呢？