了解训练动作

导语：很多人在刚开始接触健身的时候，只是将健身当做一种向他人炫耀的工具。所以在健身房当中，就会和其他健身人士盲目的攀比。但是那些真正将健身当成一种事业，当成一种生活态度的健身人士，更多的是关注怎样健身才能达到更好的效果。怎样健身才能够达到更好的效果呢？关键的方面有两个，第一个就是选择适合自己的训练动作，第二个就是将这个训练动作标准的做出来。1、腿部训练动作