1个月后效果立竿见影

导语：随着跑步这项运动的普及，参与到这项运动的人也是稳步提升，但是大多数人可能只是三分钟热度，坚持不了多长时间就放弃了。难道坚持跑步很难吗？其实很简单，大家不需要跑得太多，只需要每天3km，一个月后效果立竿见影。一、跑步不一定需要跑太多