健身想要训练爆发力

很多人在进行爆发力训练的时候，都会直接去做，具有爆发性的动作。认为这样的方法是最直接最有效率的，其实这样锻炼出来的爆发力效果往往是最差的，而且运动的风险也会相对高一些。想要更好的训练爆发力，那么首先要知道爆发力的基础是什么，才能够去进行针对性的训练，你取得更好的爆发效果。1、基础力量