了解这些知识点

导语：你还在盲目健身没有头绪吗？健身其实是要进行科学规划的，很多新手漫无目的的健身，非但没有效果，甚至适得其反，看完这篇文章，相信你对健身又有了新的认识，希望对你的健身会有帮助。1.仰卧起坐并不会帮助你减掉肥肉其实仰卧起坐这类运动都是属于无氧运动。真正能帮助你变瘦的运动，是那些慢跑，单车，跳绳游泳等有氧运动。2、增肌不等于增脂