控制好健身时长

导语：一味的增加健身的时间以及建设的频率，是很多健身新手都会犯的错误。因为在最开始他们认为只要我运动的时间足够长，只要我运动的频率足够快，那么减肥的效果就会更加明显。难道真的是这样的吗？其实我们如果能够控制好健身时长以及健身频率的话，增肌效果反而会更好一些。而且对于大多数人而言，健身的时间越长，频率越快，会对我们的健身造成一定的负面影响。编辑一、健身时间太长