拉伸动作做到位

导语：无论是多名贵的车，司机都要遵守交通法规，如果违反了规则，就会受到相应的惩罚，就算运气好，逃跑了一次，不遵守规则的司机最终还是会自食其果，因为本性难移，再次违反交规只不过是时间问题而已。同样地，在健身这个领域，虽然，一般来说，谈不上犯不犯法，但是，如果没有一些重要方法的指导，自己的健身效果就可能会大打折扣。所以说，健身不能只是埋头苦练，不能遵守这些原则，你可能事倍功半！